リブレを６年ぶりに使ってみた
糖尿病の血糖値変動が可視化できるリブレを久々に使ってみたのでその経験を紹介します。
私は２０１８年９月１２日から２週間リブレを使ったことがあります。
その時はリブレによる推定HbA1cは８．７で、血糖値の幅は中央値で約１６０から約３００くらいでした（MAXは３２１）。
糖尿病の人にとって血糖値目標はリブレデータを参考にしたほうがよい - ziechanA’s diary
最近、HbA1cが上がってきた理由については下記のブログで書きましたが、コロナワクチンの影響があるように思います。
同時に、退職後、嘱託勤務も２０２２年５月に終わり、昼食後 甘い間食をすることが多くなったことも影響しているかもしれません。
糖尿病のHbA1Cは何をすれば悪化、または改善できるのかの体験談 - ziechanA’s diary
センサーはかかりつけのクリニックから薬局に取り寄せてもらいました。
インシュリンを打っている人は保険適用ですが、私は打っていないので実費で７，６７０円でした。
リブレは２週間しか使えないので費用は１日あたり約５５０円です。
２０１８年に使ったリブレのリーダーをずっと保管していましたが、今回使おうと思ったら電池切れなのか全く反応せず、使用不能になっていました。
製造元のアボットに確認しましたが、年数が経過すると使えなくなるとのことでした。
よって、今回はリーダーを使わずにスマホのアプリ「LibreLink」を使いました。
GoogleのPlayストアでダウンロードできます。
リブレ２との違い
最近新型の「リブレ２」が発売されました。
私がつかっているのは「リブレ」で、血糖値は１５分毎に自動的にスマホに送られてきます。
スマホの電源をオフにしていても送られてくるそうです（アボットに確認）。
腕に装着したセンサーにスマホをかざせば、その値もスマホに送られ、１５分毎のデータと共にグラフ化されスマホでみることができます。
一方、リブレ２というのは１分毎に自動で計測されて、センサーをスマホでかざす必要がありません。
価格はリブレと同じですが、納期が少しかかるとのことです。
リブレ２と指定して注文すれば入手できるようです。
FreeStyleリブレに新機種、1分ごとに自動測定：日経メディカル
１日の血糖値変動のグラフ
１日の血糖値変動のグラフはスマホで下図ように見ることができます。
PCで血糖値変動を見る
スマホでグラフを見られますが、アボットの「リブレView」を使えば、PCでもデータやスマホをかざした時のメモ、グラフを見ることができます。
スマホのLibreLinkは利用可能期間の２週間が過ぎれば画面が下図のようになりますが、データやグラフは左上の３本線マークをタップすれば見ることができます。
一方、リブレViewでは生データをPCにCSV→エクセルとしてダウンロードできます。
リブレViewのダウンロードの仕方
Googleで検索
Googleで「フリースタイルリブレ」と入れて検索、赤枠部をクリックします。
「患者さん・ご家族の方はこちら」をクリック
「サポート」をクリック
「データ管理ソフトウェア」をクリック
「リブレViewはこちら」をクリック
「リブレViewを使用する」をクリック
ログインの仕方
ログインボタンをタップすると、２段階認証のため、下図のような画面になり、「コードを送信」ボタンを押すと、登録電話番号にコードが送られてきますのでそれをインプットするとログインできます。
データ、グラフの見方
リブレViewにログインすると下図の画面が見られます。
赤枠の「グルコース値のレポート」をタップすると下図画面になり、色々なデータを見ることができます。
PCへのダウンロード
生データをPCへダウンロードしたい場合は下図画面で「グルコースデータのダウンロード」ボタンをクリックすればできます。
ロボットではないことにチェックして「ダウンロード」をタップ
これでダウンロードができていますので、エクスプローラを開いてダウンロードのフォルダーを見ると、下図のようにＣＳＶ形式のファイルが見られます。
このCSVファイルをエクセルに保存して加工後、１日の血糖値変化グラフを作り、自分の記入したメモの時刻を織り込むことができます。
これにより、血糖値が上がる原因が見えてくると思います。
次回はこのCSVファイルから血糖値変化グラフを作成するプロセスを紹介しようと思います。
後記
今回のリブレにより分かったことを列記します。
- 血糖値は食事後１０分くらいで上がり始める
- 夜よりも昼の血糖値のほうが高い
- サプリ「サラシア１００」は効果がある
- 昼食で麺類とごはんを食べると血糖値が上がる
- チャーハンではあまり上がらない
これまでは夕食後の高血糖に注意をしてきましたが、今回、昼食後の高血糖のほうが問題だということに気がちきました。
夕食前には梅干しを１個食べたり、酢玉ねぎやまいたけを食べたり、野菜の後に炭水化物等と注意してきましたが、昼食時にはほとんど配慮していませんでした。
梅干しが効いているのかも思いますのでこれからは昼食前にも食べようと思います。
ところで、サプリですが これまで色々試しましたが どれも効果が見られず副作用がでてきましたので途中で中止しました。
今回、ためしに 小林製薬の「サラシア１００」を１月２０日から服用してみました。
リブレで見るとあきらかに血糖値の上昇が抑えられています。
今のところ副作用はないようなので、続けていこうと思っています。
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