マイナポイントの予約・申し込み マイナポイントについて マイナポイント適用期間 申し込みは２０２０年７月から 申し込みのプロセス 私がつまづいたこと デバイスマネージャのチェック マイナンバーカードの入れ方 ＩＣカードリーダーライターの設定 使用す…

夜中、目が覚める 読書による発見 深部体温がぶりかえすとはどういうことか ではなぜ高齢になるとこのように深部体温のぶり返しが起こるのか？ 睡眠が肥満率や死亡率に関わる度合い 寝入りの９０分の質を高めるもう一つの方法 １/ｆゆらぎ １/ｆゆらぎ関連の…

地震や台風などの災害が多い日本で備蓄すべき食品等 2016年～2020年6月24日までの地震回数 備蓄の基準 水の備蓄（3日分） 私の水の備蓄方法 水の備蓄用容器 長期保存水 備蓄食品 ウェブサイトに書かれていないが必要と思われるもの お中元特集 コロナ感染防…

睡眠リズムの障害の治し方をつかんで心地よく眠るために 寝入りの９０分の睡眠の質を高める６つの方法 適切な睡眠時間 就寝前のルーティーン 太陽光を浴びて体内時計をリセット 腸内環境を整えて、腸の調子に気を付けること 体内時計を整える光目覚まし時計 …

水を飲むことが免疫力アップになる 免疫は腸内環境で決まり、腸内環境は毛細血管の血流によって決まる 水は毎日補給が必要 天然水ウォーターサーバー【フレシャス】 天然水ウォーターサーバー【シンプルウォーター】 ワンウェイウォーター SnowAlps（スノー…