ziechanA’s diary

気持ちは40歳台、年齢は老年、趣味は読書、将棋、麻雀、ゴルフ(スコアがさっぱり)で唯一の持病が糖尿病の爺ちゃんのブログです。中森明菜の「少女A」にちなんで「爺ちゃんA」にしました。糖尿病体験や好きな読書の感想などを書いています。 

自律神経

適切な睡眠時間は個人差や年齢でも違っているが寝入りの90分が勝負

気持ちよく生活するためには睡眠が大切 不眠とはなにか 不眠の原因はなにか 赤ちゃんが夜泣きをする理由 睡眠中、人の体になにが起こっているのか 美肌は夜の成長ホルモンがキーポイント 睡眠時間は7~8時間は必要なのか 厚労省の睡眠指針 睡眠時間の間は…

健康に大事な血流と自律神経に影響を与える腸内環境等を整理してみた

健康のキモは血流である 血流が悪いとはどういうことか 毛細血管まで血が流れないとどんなことが起きるか 毛細血管もれや腸もれはなぜ起こるか 毛細血管もれや腸もれが起こるとどうなるか 毛細血管まで血を流すにはどうすればよいか 自律神経のバランスとは…

ゆったり生きると副交感神経があがり、自律神経が整い健康になる!

ゆったり生きるとは 骨と筋肉と内臓をゆるめる マラソンの野口みずきさんのエピソード イチローの言葉 宮本武蔵の五輪書に書かれていること 結論 ゆったり生きるとは これまで糖尿病と言われてから自律神経に興味を持ち、色々な本を読んできましたが、その結…

腸は脳の命令を受けず、自律神経のもとで独立して機能している!

腸は脳の命令を受けているか 快眠・快食・快便のどれが先か 腸は第一の脳 血流とむくみの関係 むくみ腸 むくみ腸を改善する方法 リズム一定策・・・早起き、日差し リズム一定策・・・夕食の時刻 腸は脳の命令を受けているか 今回は以前読んだ小林弘幸氏の著…

二宮金次郎の生き方はギブ&テイクではなくテイク&ギブであった!

生き方のポリシー 自律神経から考える生き方 二宮金次郎の生き方 生き方のポリシー 自律神経から考える生き方 年と共に衰える副交感神経をリカバーするために どういう生き方がよいのか という ことの解を見つけたのが 小林弘幸さんの著書でした。 最初に読…

能力を100%発揮できる状態「ゾーンに入る」とはこういう事だった

ゾーンに入るということ 「思わざる」について 「ゾーンに入る」ということ アホになること ゾーンに入るということ 「思わざる」について 以前の記事「煩悩を払うというのは自律神経を自在にコントロールできるかで決まる」で書きましたがとかく 人間は知的…

一時的な高血圧に対して降圧剤を服用すると頻脈が起きることがある!

降圧剤の副作用 食後の運動 降圧剤の副作用の体験 降圧剤の副作用 食後の運動 今日は 大阪をはじめ近畿では雨です。 こんな日の食後のウォーキングには 私は 下記のステッパーを使っています。20分もやれば 十分で 汗ばんできます。 エアロライフ サイドステ…

煩悩を払うというのは自律神経を自在にコントロールできるかで決まる

「思わざる」について 余計なことを考えないこと 呼吸法と単純動作の反復 「思わざる」について 余計なことを考えないこと 「思わざる」についての体験や思いです。 64歳頃 頻脈が出たり、不眠気味になった時に、思ったことはリラックスするというのは簡単…

見ざる聞かざる言わざるの意味はこういう事で、更に思わざるもある!

読書記録 飢餓海峡 小林弘幸氏の著書 三匹の猿 1.見ざる 2.言わざる 3.聞かざる 第4の猿 読書記録 飢餓海峡 ぼくは定年以降は 糖尿病のこともあり、時間もそれまでより余裕ができたのでけっこう 読書をしました。 最近読んだのは水上勉さんの「飢餓海…

糖尿病の原因は自律神経の不調であるが、度胸と関係があるのでは?

自律神経と糖尿病の関係 自律神経って? 糖尿病になる原因 あがり症について 対策1 原稿メモ 対策2 Let It Be 対策3 Let It Go 対策4 ルーティーン、イメトレ 糖尿病と度胸の関係 自律神経と糖尿病の関係 自律神経って? 前回 紹介した小林弘幸さんの 著…

自律神経の乱れは女性は40歳から男性は30歳から起こるらしい!

自律神経について ある日の出来事 自律神経についての勉強 男女の寿命差 自律神経のコントロール ウォーキング 呼吸法 自律神経について ある日の出来事 64歳頃に ある日 急に 動悸がしたり眠れない日があったり、それまでにはなかったことを 経験しました…

加齢により生命維持装置である自律神経が狂い未体験の体調不良になる

加齢による現象 1.たまに目がさえて 眠れない日がある。 2.急に 動悸が起きる。 加齢による現象の原因 3.めまいが起こる。 加齢による現象 今日は 少し 糖尿病と離れます。 高齢になるにつれ 自然と起こる体調の変化についての体験談です。 よく 男性…