ルイボスティーは糖尿病の人に対して有効か？
経緯
９月１８日付けのブログ「日本人の９割が腸もれを発症している！」で「ルイボスティー」を紹介しました。
日本人の９割が腸もれ（リーキーガットシンドローム）を発症している - ziechanA’s diary_糖尿病でも元気!
健康に大事な血流と自律神経に影響を与える腸内環境等を整理してみた - ziechanA’s diary
| ルイボスティー なごみ 有機JAS認定オーガニック 100包 【送料無料】 |
||||
|
私の経験で食事の炭水化物をなるべく減らし、食後はすぐに最低２０分はウォーキングする習慣をつけ、夜のおやつも少なくして努力しているにも関わらず目に見えた血糖値、HbA1cの改善がみられず、横ばい状態でした。
そんな時、藤田紘一郎氏著の「毛細血管は腸活で強くなる」という本を読み、毛細血管漏れや腸もれが存在することを知りました。
| 毛細血管は「腸活」で強くなる -アンチエイジングの切り札!- ワニブックスPLUS新書 / 藤田紘一郎 〔新書〕 |
||||
|
その中で、書かれていることを要約すると、
まず毛細血管はコラーゲンというたんぱく質でできている。
過剰な糖分はたんぱく質と結びついてたんぱく質を劣化させ、AGEという物資を作る。
ちなみに、HbA1cというのはヘモグロビンがAGE化する前段階だそうです。
たんぱく質が劣化する、すなわち、毛細血管がダメージを受け、細胞の密着がゆるみ、毛細血管漏れになる。
それにより、回収されるべき ごみたんぱく質が回収されず、体内に残り腐敗して毒素が出る。
その結果、糖尿病の人は腎障害、網膜症、神経障害尾などの合併症が発生する。
一方 腸の粘膜細胞がダメージを受けると、腸もれが起こり、異物侵入により、免疫システムが作動し、炎症を引き起こす。
体内で炎症が起こるとインシュリンの働きが悪くなることが分かってきていますので糖尿病の人は食事制限や運動をやってもなかなか効果が出ないこともあるようです。
結局、「元を絶つ」というように毛細血管のケアをしたうえで食事制限や運動をしないと十分な効果が得られないということだと推察します。
直近の血液検査の結果
「毛細血管もれや腸もれが存在する」というブログを書いたのは９月１８日ですがその頃からルイボスティーを飲み始めました。
最初は用量も考えずティーカップの熱湯に１個のティーバッグを溶かして飲んだのですが、のどがイガイガし、胃のむかつきも感じました。
正しい用量は水１Ｌにティーバッグ１個を溶かすというものなので、たぶん濃すぎたのかと思いました。
いったん中断し９月の末頃から正しい用量でルイボスティーを作り、毎朝 コップに一杯飲むようにしています。
その結果、下記の表のようになりました。
ＨｂＡ１ｃは過去１～２か月の血糖値をあらわしています。
ルイボスティーは９月の末からですから採血の１０月１８日までの約２０日は飲んだことになります。
１～２か月の約５０日の内、２０日 飲んだことになりますが、これだけの飲用期間だけで確かにＨｂＡ１ｃも下がり、尿アルブミンも改善されているように思えます。
私が実施したこと
- 毎朝 コップ1杯のルイボスティーを飲む。
- 夕食時、野菜にごく少量のシナモンをふりかけて食べる。
- 夕食時、ねばねば食品として山芋のトロロに醤油と味の素をかけて飲む。
これ以外のこれまでずっとやってきたこと、食後すぐのウォーキング、ごはんの量を減らす、3～４日に1回のペースで筋トレなどはそのまま実行しています。
ルイボスティーの働き
ルイボスティーはルイボスの葉を乾燥させたお茶で、その働きは以下のとおり。
・Ｔｉｅ２を活性化させる。
Ｔｉｅ２（タイツー）は細胞間の密着に有効で毛細血管漏れを防ぐものです。
これは年齢とともに働きが悪くなっていくものらしいです。
・活性酸素を無毒化する成分（フィトケミカル）が入っている。
体感したこと
声の出がよくなってきたこと、短期間の飲用にもかかわらずＨｂＡ１ｃが下がってきていること、尿アルブミンも改善されてきていることです。
声の出については年のせいで声帯が老化してきたからかと思っていました。
以前はカラオケで出ていた低音が出にくくなったなあと寂しい思いをしていましたが、声帯にも毛細血管があるのでしょうね。
たぶんその毛細血管が多少なりとも修復されてきているのかもしれません。
それと便の状態がよくなってきていると思います。
トロロのおかげかもしれませんが、腸もれも改善されてきているかもしれません。
次回の採血は12月の下旬に予定しています。
次回の血液検査結果がどうなっているか 楽しみにしています。
糖尿病の人は常に自分の血糖値を把握すべき
私もそう思っていますが、毎日血糖測定で指に針をさしてチクッとくるのは嫌です。
よって私は「ウリエース」という尿糖試験紙を使っています。
毎朝、トイレに入って排尿時、３０秒試験紙にかけてその色をチェックしています。
左端の黄色を１として、右端の濃い緑色を５として、血糖値の上がっていない日はだいたい１．５～２．５程度、昨夜寝る前に甘いものを食べすぎたなどの日は３．５くらいになっています。
| 【第2類医薬品】 新ウリエースGa 50枚 メール便送料無料 |
||||
|
尿糖試験紙以外には「リブレ」というものがあり、私は２０１８年 ９月にやってみました。
腕にセンサーを装着して連続で２週間の血糖値が測れるもので、自分の血糖値の上下パターンが分かります。
本体はすでに持っていますので、再度センサーのみ購入してもう一度やってみようかと思っています。
その際にはまたブログで装着方法や測定値確認方法を紹介しようと思っています。
ダニエルウェリントンの時計
Daniel Wellington は2011年に設立されたスウェーデン発のウォッチブランド、シンプルで大きな文字盤に、薄いケース、好みに応じて付け替えられる豊富なカラーのレザーが特徴。
ファッションのレンタル Rcawaii
1人1人の好みのスタイルや利用シーンに合わせ、 スタイリストがおすすめコーデをセレクトして送ってくれます。 届いたコーデをそのまま着るだけで、スタイリッシュなスタイルが完成♪
DMM.com証券
初心者からデイトレーダーまで好評の取引ツール
和歌山県の熊野牛
和歌山県産熊野牛を通販で買えます
