糖尿病の指標として、HbA1c（ヘモグロビンA1c）というものがある。 ヘモグロビンにどれだけブドウ糖がくっついているかを示す値で、過去１～２か月程度の血糖値の状態がわかるもの。 では この値がいくらであればよいのか（治療目標）を調べた。 日本糖尿病…

糖尿病対策として食後のウォーキングを習慣にしているが、雨や強風の時は 外出をしないようにし、屋内で 運動できるように２０１７年３月に下図のエアロライフ サイドステッパーを買った。 これで 約２０分 ステップを踏むようにしている。 踏んでいる間は …

私は糖尿と言われてから たくさん本を読みました。 今では医者より 詳しいのではと思ってしまいます（笑）。 対応方法は 食事後のウォーキング３０分 薬は 昼食後と夕食後の各２錠のメトグルコ ウォーキングは 1日の概略目安で８０００歩程度。 いろんな本を…

糖尿病 糖尿病になった経緯 糖尿病 糖尿病になった経緯 ５６歳までは 健康診断ではどこも異常がなかった。 そのころから Hba1cが７を超えてきた。 思えば それまでは 毎日 朝6時半には起きて 車で出勤し、8時から 定時まで働き、残業時間までの休憩時に 同僚…

毎日 朝食後は 近くの公園（1週 約１ｋｍ）を2周ウォーキング。 よく 見かけた猫が最近 見えない。 飼い主さん家に足場がしてあり、工事期間中 猫もろとも 移住かも。 定年は６０歳だけど、再雇用で 去年夏頃まで 勤務していた。 ウォーキングをやりだしたの…

今年７０歳になって、いよいよ高齢者かと覚悟をしています。 ７０歳の男が なにをして、なにを思うのかを 書こうと思いブログをあげました。 若かりし頃、中森明菜の「少女Ａ」というヒット曲があり、それにちなんで「爺ちゃんＡ」としてみました。 書きたい…