この本で提唱しているプチ断食の方法 １日に必要なカロリーはいくらか？ 日本人はこれまでずっと１日３食だったのか？ 糖尿病に対してこのプチ断食は有効か？ ２型糖尿病でインスリンの効きが悪くなる要因はなにか インスリンの効きが悪くなる理由 朝食が必…