ziechanA’s diary

気持ちは40歳台、年齢は老年、趣味は読書、将棋、麻雀、ゴルフ(スコアがさっぱり)で唯一の持病が糖尿病の爺ちゃんのブログです。中森明菜の「少女A」にちなんで「爺ちゃんA」にしました。糖尿病体験や好きな読書の感想などを書いています。 

夜中、目が覚めるのは深部体温が原因。1/fゆらぎ快眠グッズの紹介

夜中、目が覚める 読書による発見 深部体温がぶりかえすとはどういうことか ではなぜ高齢になるとこのように深部体温のぶり返しが起こるのか? 睡眠が肥満率や死亡率に関わる度合い 寝入りの90分の質を高めるもう一つの方法 1/fゆらぎ 1/fゆらぎ関連の…

備蓄水・食品を集めた。実は一般的な備蓄以外にも重要なものがある!

地震や台風などの災害が多い日本で備蓄すべき食品等 2016年~2020年6月24日までの地震回数 備蓄の基準 水の備蓄(3日分) 私の水の備蓄方法 水の備蓄用容器 長期保存水 備蓄食品 ウェブサイトに書かれていないが必要と思われるもの 熟睡グッズ 地震や台風な…

睡眠リズム障害の治し方、体内時計を整える光目覚まし時計の紹介

睡眠リズムの障害の治し方をつかんで心地よく眠るために 寝入りの90分の睡眠の質を高める6つの方法 適切な睡眠時間 就寝前のルーティーン 太陽光を浴びて体内時計をリセット 腸内環境を整えて、腸の調子に気を付けること 体内時計を整える光目覚まし時計 …

水関連グッズを集めてみた。水を飲むことが免疫力がアップになる!

水を飲むことが免疫力アップになる 免疫は腸内環境で決まり、腸内環境は毛細血管の血流によって決まる 水は毎日補給が必要 天然水ウォーターサーバー【フレシャス】 天然水ウォーターサーバー【シンプルウォーター】 ワンウェイウォーター SnowAlps(スノー…

感染防止グッズを集めてみた。ウィルス感染を防ぐ生活様式が必要!

感染症に気をつけながらの生活様式 感染防止グッズ マスクケース ネックゲイター おやすみマスク 夏用ひんやりマスク マスクスタンプ グリッポン つり革アシストフック ドアオープナー フェイスシールド マイク用飛沫防止シールド 感染防止パーティション ダ…

睡眠グッズを集めてみた。いい睡眠で血流がよくなり体調がよくなる!

睡眠と自律神経 の関係 睡眠トリビア 人の体内時計が25時間なのはなぜ? 寝相によって性格がわかる 赤ちゃんは眠くなるとなぜ手のひらが暖かくなるのか? 金縛りとは? 枕 オーダーメード枕「スリープサポート」 テクノジェルピロー 整体マクラ【Cure:RE T…

適切な睡眠時間は個人差や年齢でも違っているが寝入りの90分が勝負

気持ちよく生活するためには睡眠が大切 不眠とはなにか 不眠の原因はなにか 赤ちゃんが夜泣きをする理由 睡眠中、人の体になにが起こっているのか 美肌は夜の成長ホルモンがキーポイント 睡眠時間は7~8時間は必要なのか 厚労省の睡眠指針 睡眠時間の間は…

もうすぐやってくるお中元について、これだけは知っておきたい知識

夏のご挨拶 お中元とは お中元とはなにか お中元の時期 予算はいくらくらいか 贈りそびれた場合やお返しの場合はどうすればいいか お中元を贈る場合の注意 お中元特集 但馬牛・三田和牛専門店【ミートマイチク】 博多辛子明太子【島本】 七味唐辛子【おちゃ…

子供の教育サイト集。子供のよい面を伸ばしてあげるのが教育の目的!

子供は国の宝、個性に応じた教育が必要では? タブレットと木製ブロックをつかってあそべる知育玩具【マルボティック】 ベビー用品・ベビーグッズ【コンビオンラインショップ】 ベネッセ子供チャレンジ 家庭教師サービス【スマートレーダー 】 Z会と栄光ゼミ…

新日常生活関連サイト集。感染症と共生する社会はオンライン化が必要

感染症との共生社会(新日常の生活様式) テレワーク スマホ装着システム【レックマウント】 DMMいろいろレンタル予約促進【Wi-Fi・ファッション・カメラ等】 クラウド日報ソフトPace【ペース】 ベステレワーク 在宅勤務の見える化 24時間365日使えるコワー…

スキンケアグッズを集めてみた。達成感でますます肌つやがよくなる!

スキンケアが必要な理由 肌トラブルの原因 対策はどうすればいいか 美容液 PG2ピュアエッセンス ホワイトショットSXS 美白日中用美容液 【草花木果】 HOTARU PERSONALIZED(ホタル パーソナライズド) フェイスボディジェル【ミネラルボディシャインジェル】…